La salud es lo más importante de un ser humano puesto que mientras este presente podemos hacer cualquier tipo de actividad sin ningún problema, sin embargo muchas veces, y más nosotros los jóvenes, la descuidamos por distintas razones ya sea por cuestión de tiempo o por vivir embebidos en el mundo de la tecnología y más aquellos que pasamos frente al computador durante un periodo de tiempo largo, llegando a sufrir problemas de salud relacionados con las malas posturas o por no establecer un horario de descanso responsable. Es así que traigo una aplicación gratuita y en español, que nos obliga a descansar del computador durante un tiempo determinado y prevenir Riesgos Laborales, se trata de Workrave.

Con Workrave se podrá establecer cada cuanto tiempo se requiere recibir un aviso de que se necesita un descanso breve para poder estirar y desconectarse del computador. También permite recibir avisos para establecer un descanso más prolongado como cuando se tiene que ir a comer.

Tras unas pausas, el programa mostrará una ventana-asistente mediante la cual enseñará a hacer unos cuantos ejercicios de estiramientos para la espalda y para descansar la vista. Durante las pausas, el resto del escritorio está inactivo, por lo que si no quiere hacer en ese instante la pausa, deberá seleccionar la opción de Aplazar descanso. Los descansos son totalmente modificables aunque se aconseja seguir el estándar que establece el programa ya que es el mismo que suelen recomendar los médicos.

La aplicación funciona con tres tipos diferentes de interrupciones: las micropausas, cuya duración es más corta, los descansos y el límite máximo diario; es decir, el número de horas máximo que la persona trabaja frente al computador. Todos estos lapsos son personalizables, tanto en su duración como en su intervalo.

Algo más interesante es que Workrave se encuentra preparado para contabilizar el tiempo que se trabaja en distintos equipos de cómputo, una característica que puede resultar útil para aquellas personas que trabajan en más de uno, por ejemplo, el de casa y el del trabajo. De esta manera, se garantiza el descanso adecuado aunque el trabajo no se realice en un único computador.

Además, Workrave ofrece un registro estadístico del número de horas trabajadas al día, el número de descansos tomados y el tiempo que han supuesto; el número de pulsaciones que se han producido, tanto del ratón como del teclado e, incluso, el número de metros recorridos que ha supuesto el movimiento del ratón.

Una vez instalado el programa y configuradas las preferencias del mismo, el usuario verá en el escritorio un cuadro pequeño. El mismo se puede colocar en la barra de tareas (en Windows), desde donde muestra unos cronómetros que muestran el tiempo restante para la próxima micropausa y el próximo descanso, y también cuánto tiempo de trabajo resta para cumplir el límite máximo diario.

Así que ingrese ya al sitio Web y descargue esta fabulosa herramienta multiplataforma (Windows, GNU/Linux) en español y de código libre, para cuidar su salud, a través del siguiente enlace:

Workrave

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